聂庆虎表示，老年人运动时应重视力量和平衡能力练习，如健步走、太极拳、八段锦等形式的运动。上述类型运动可以提高身体的柔韧性、灵活性和身体协调能力，保持或改善平衡能力和耐力，降低和减少老年人跌倒或者跌倒导致骨折的风险。增强骨骼强度，对抗骨质疏松等老年问题。但老年人应选择合适的运动方式，控制好运动时间，避免关节损伤。运动时还应做好关节的防寒保暖，合并糖尿病、心血管疾病的老人应避免空腹运动，随身携带急救药品。
＠联系我们
-应用内反馈:「我」-「右上角菜单」-「设置」-「反馈与帮助」
客户24小时在线服务
博业体育2023更新内容
运用全新的功能，让使用更加安全便捷
网友评论更多
83孟进心q
陕西省省长赶赴神木矿难现场 善后处置和事故调查工作全面展开
2024/09/29 推荐
9392项清睿659
辛雨锡曝秦霄贤出轨第三位受害女生
2024/09/28 推荐
604詹婵爽qw
沈月杨超越聊自己医美经历
2024/09/27 不推荐