聂庆虎表示，对于儿童青少年来说，适量的运动有助于促进骨骼的生长和发育，建议每天累计至少30至60分钟中等强度及以上的运动，根据运动强度和项目灵活调整时间，避免过度疲劳和肌肉骨骼损伤。可多参与一些能够有效刺激骨骼纵向生长的体育活动，如慢跑、跳绳、跳高以及篮球等项目。此外，平时注意保持正确读写姿势，减少久坐和视屏时间。

      在推进社会主义法治建设进程中，云岭大地涌现出千千万万的法治“追光者”，他们关切民之所盼，守望公平正义，用汗水和热血筑牢法治云南的基石，用实际行动践行责任担当。2023年，云南省政法战线坚持扎实做好防风险、保安全、护稳定、促发展各项工作，坚持和发展新时代“枫桥经验”，大力开展普法强基补短板专项行动，参与配合打击电信网络诈骗等专项行动取得实效，为全省经济社会高质量发展作出了积极贡献。​此次获评的“2023年度云南十大法治新闻人物”及特别奖获得者便是其中的杰出代表，他们中有的在警情处置现场，为了将危险控制在最小范围内，用血肉之躯抵挡歹徒驾驶的车辆；有的在震后道路隐患最严重的路段，冒着余震和碎石随时滑落的风险，为救援车辆打开了生命通道；有的在艾滋病犯监区，教育改造一个个迷途灵魂，让他们走上正道；有的抽丝剥茧紧盯线索，追诉漏犯，让犯罪嫌疑人受到法律严惩；有的数年如一日扎根基层，用心解决群众急难愁盼，用情化解百姓矛盾纠纷……HJC888黄金城

      新京报讯（记者吴梦真）9月27日起，福建省户籍居民和居住证持有人赴金门旅游签注正式恢复办理。有关旅客可以向福建省公安机关出入境管理部门申办6个月一次有效赴金门“个人旅游签注”或者“团队旅游签注”，搭乘“小三通”航线经泉州石井口岸出境。新京报记者从泉州海事局了解到，为进一步强化监管服务，全力保障泉金“小三通”海上客运航线安全畅通。海事部门提前分析研判“小三通”海上客运航线客流变化情况，针对恶劣天气、行李载运、通航环境、船舶状态、通航环境等方面可能存在的安全风险、隐患及存在问题提出应对措施。同时，海事部门设置船舶交通管理系统专窗，加强“小三通”客船动态监控，督促船舶加强瞭望和使用AIS（船舶自动识别系统）避碰。指导航运企业按照规格和安全积载要求载运行李，确保客船航行时稳定安全，严格执行定期保养检修制度，及时消除安全隐患。强化与气象部门的联动协作，装设船载气象检测设施，督促船舶严格落实禁限航规定，杜绝恶劣天气下冒险开航。编辑 甘浩校对 张彦君HJC888黄金城

      景汉朝强调，向法官检察官放权，不能“一放了之”，司法责任制改革的一个重要方面，就是不断完善制约监督机制。建立防止权力干预司法的制度，有力震慑了领导干部“打招呼”、“批条子”，以及当事人“找门路”“拉关系”。当庭宣判挤压了关系案、人情案的存在空间。以庭审公开、裁判文书公开、执行信息公开等平台为代表的一系列司法公开和信息化改革，生动诠释了“阳光是最好的防腐剂”的道理。中国的全球营商便利度在全球190个经济体中大幅提升，世界银行发布《2020年营商环境报告》，评价民商事司法制度与法院工作质效的法院竞争力排名第5、其中“司法程序质量”排名第1，美国权威民调机构公布的2019年全球法律和秩序指数排名，我国排第3。这些成绩不时引起在场同学们的热议。HJC888黄金城（撰稿：荀仪妍）