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“对于一般的成年人群，运动类型推荐抗阻力运动和有氧耐力运动相结合，以增强心肺功能与肌力，提高神经、肌肉反应能力。最好每周锻炼5次，每次锻炼至少30分钟中等强度的有氧运动。”聂庆虎指出，成年人还要特别注意日晒，保证骨骼拥有充足的维生素D。建议每周至少2次，在上午11点到下午3点间，晒太阳15至30分钟，促进体内维生素D的合成。
去年，范博翔在校运动会中夺得男子1500米冠军，被校田径队选中。因为担心训练影响学习，范博翔一度动摇。最终，学校深入推进体教融合的举措让他打消了顾虑。田径队的训练全部安排在课余时间，学校还开设学习辅导计划、心理健康教育等课程，助力学生学习成绩和运动技能共同提高。
习近平指出，要依法治理民族事务，不断提高民族事务治理能力和水平。坚持和完善民族区域自治制度，逐步完善相关法律法规和差别化区域支持政策，依法保障各族群众合法权益。加强法治宣传教育，引导各族群众增强国家意识、公民意识、法治意识。
