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“对于一般的成年人群，运动类型推荐抗阻力运动和有氧耐力运动相结合，以增强心肺功能与肌力，提高神经、肌肉反应能力。最好每周锻炼5次，每次锻炼至少30分钟中等强度的有氧运动。”聂庆虎指出，成年人还要特别注意日晒，保证骨骼拥有充足的维生素D。建议每周至少2次，在上午11点到下午3点间，晒太阳15至30分钟，促进体内维生素D的合成。
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132祁世菊y
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187****8712 回复 184****9969：各地税务机关以诉求解决为切入点书写惠企利民新答卷来自瑞安
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8943徐离妍杰349
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2024/09/28 推荐
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552茅绍毓gn
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